Những điều bạn cần biết về thiếu sắt tự nhiên trong thai kì
Trong thời kì mang thai, tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Cơ thể gia tăng lượng máu lên 30-50%. Nếu không có biện pháp nào Để đáp ứng sự gia tăng này thì nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai rất là cao.
Vậy làm thế nào để xử lý vấn đề thiếu máu tự nhiên trong thai kì?
Bà bầu cần tăng lượng axit folic và sắt lấy vào. Đây là 2 chất giúp gia tăng hồng cầu. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không có đủ lượng hồng cầu cần thiết để vận chuyển oxy tới các tế bào trong cơ thể.
Mặc dù thiếu máu nhẹ trong thai kì là chuyện bình thường do khối lượng máu cơ thể đòi hỏi tăng lên nhưng nếu tình trạng thiếu máu trầm trọng có thể khiến bạn và bé có nguy cơ sinh non và bị thiếu kg khi sinh.
Những triệu chứng thiếu máu trong thai kì bao gồm:
Mệt mỏi
Cảm thấy yếu đuối
Tim đập loạn nhịp
Khó tập trung
Khó thở
Da nhợt nhạt
Tức ngực
Lâng lâng
Tay và bàn tay lạnh
Bạn có thể gặp nguy cơ thiếu máu cao nếu mang đa thai hoặc có 2 lần sinh quá gần nhau, không ăn đủ thực phẩm giàu sắt.
Thịt đỏ là nguồn bổ sung sắt rất tốt
Làm thế nào để xử lý vấn đề thiếu sắt tự nhiên trong thai kì
Nếu bạn nghi ngờ mình bị thiếu sắt dựa trên những triệu chứng phía trên, tốt nhất bạn nên đi bác sĩ trước khi tự chẩn đoản. Bởi nếu tự ý bổ sung sắt có thể gây nguy hiểm, gây tổn thương gan và các vấn đề khác.
Bác sĩ với chuyên môn sẽ xác định cho bạn liệu có bị thiếu sắt hay không và kê toa đúng liều lượng mà cơ thể bạn đang cần
Nếu bạn dùng viên uống bổ sung sắt bác sĩ đưa cho, nên nhớ phải uống trước 2 giờ hoặc bốn giờ sau khi dùng thuốc kháng axit vì chúng có thể gây trở ngại cho việc hấp thu sắt.
Mặc dù khi bắt đầu quan tâm tới sắt và bổ sung sắt thì chỉ cần 1 tuần là bạn đã cảm thấy tốt hơn nhưng để khôi phục lại lượng sắt của cơ thể cần vài tháng đến 1 năm. Vì thế bạn cần có kế hoạch đi kiểm tra lại lượng sắt trong cơ thể.
Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như các loại rau lá xah đậm, thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu hà lan, trái cây sấy khô, ngũ cốc….
Điều quan trọng cần nhớ là sắt có trong thực vật không được hấp thu dễ dàng như sắt tìm thấy trong thịt. Vì thế khi ăn thực vật giàu sắt, bạn cũng nên ăn kèm những thực phẩm chứa vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.
Tất nhiên cũng tùy cơ địa mỗi người, sẽ có người khó hấp thu sắt từ thức ăn, vì thế cần bổ sung sắt từ thuốc bên ngoài.
Xem thêm: 7 loại dinh dưỡng mà bà bầu cần phải ăn
Các loại Rau lá xanh đậm cũng chứa nhiều sắt
Nếu bổ sung sắt không cải thiện vấn đề thì sao?
Nếu bổ sung sắt từ thực phẩm và thuốc kê đơn không hiệu quả có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau ví dụ như rối loạn hấp thu sắt cần có sự chẩn đoán và kê đơn của bác sĩ. Trong trường hợp nặng, có thể cần bổ sung sắt vào tĩnh mạch hoặc truyền máu.
Nếu bạn đang mang thai và nghĩ mình có khả năng thiếu máu do thiếu sắt, nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có lộ trình khắc phục hợp lý ở lần khám thai kì đầu tiên.
Hãy chia sẻ bài viết này cho người thân và bạn bè cùng biết bạn nhé.
