Bà Bầu Có Nên Ăn Hạt Mắc Ca?
Trong những năm gần đây hạt macca trở nên quá quen thuộc với người dùng Việt Nam, hạt macca đã xuất hiện trong khay bánh mứt ngày tết, macca đã được dùng để ăn bổ sung mỗi ngày, đặc biệt là đối tượng bà bầu.
Không còn phụ thuộc vào mỗi nguồn hàng nhập khẩu, maca trồng trong nước chất lượng tốt cũng đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng.
Hạt macca là loại hạt rất giàu dinh dưỡng, và như một câu hỏi tất yếu cứ cái gì tốt giàu dinh dưỡng thì người ta sẽ quan tâm tới vấn đề là bà bầu có dùng được không?
Bà bầu nên ăn 10-15 hạt mắc ca mỗi ngày
Vậy bà bầu có nên ăn hạt mắc ca?
Nếu bạn đang mang thai, hay chuẩn bị mang thai bạn hoàn toàn có thể tự tin dùng hạt macca úc nhập khẩu để bổ sung mỗi ngày.
Nếu như quả óc chó được khuyên dùng cho phu nữ mang thai để giúp phát triển trí não cho thai nhi thì hạt măc ca cũng được biết đến tương tự. Vì có nhiều người không ăn được hạt óc chó trong thai kì, macca là sự lựa chọn lý tưởng tiếp theo.
Khẩu phẩn mỗi ngày:
Nên ăn 10-15 hạt macca mỗi ngày
Những lợi ích bà bầu có được khi ăn hạt macca
Mối quan tâm lớn nhất với bà bầu có lẽ là dinh dưỡng để duy trì được sức khỏe và sự phát triển ổn định của thai nhi. Dinh dưỡng trong hạt mắc ca mang lại nhiều lợi ích thiết thực đối với sức khỏe của bà bầu.
Trong hạt macca có nhiều Folate hay ( axit folic) giúp giảm dị tật thai nhi. Bạn nên bổ sung đủ Folate trước và trong thai kì, macca là một trong những loại hạt thơm ngon bạn không nên bỏ qua.
Bạn nên xem qua những loại thực phẩm giàu axit folic mà bà bầu nên ăn
Macca là nguồn phong phú Omga 3 và các chất béo tốt ( chất béo không bão hòa) đã được biết đến như tác nhân làm giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu. Giúp ngăn chặn hình thành mảng bám gây xơ vữa động mạch, giúp bà bầu có một hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa huyết áp cao.
Omega 3 trong Macca đã được chứng minh hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi
Hạt macca chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin E và các khoáng chất như kẽm, đồng, kali, sắt, magie mangan rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của thai nhi ngay trong bụng mẹ.
Macca mang trong mình nguồn protein, các khoáng vi lượng cần thiết để phát triển cơ bắp, hệ thống xương của em bé.
Macca cũng rất giàu chất xơ, kết hợp với protein phát huy tác dụng ngăn ngừa táo bón ở phụ nữ mang thai.
Trong macca có một loại axit đặc biệt là axit palmitoleic, tham gia vào quá trình kiểm soát và đốt cháy chất béo. Bà bầu ăn hạt macca sẽ giữ được cân nặng vừa phải trong thai kì mà vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể cũng như con yêu đủ dinh dưỡng quan trọng.
Axit béo, vitamin E có trong hạt macca là những chất được chứng minh có khả năng giữ ẩm cho làn da, tái tạo tế bào, làm cho làn da tươi trẻ giàu sức sống. Bà bầu ăn hạt macca sẽ tránh được những thay đổi nội tiết tố cũng như môi trường làm cho làn da bị xấu đi.
Hạt macca có thể xem là món ăn vặt lành mạnh để các bà bầu ăn khi có cảm giác thèm ăn vặt. Chủ động thay thế được món ăn lành mạnh thay cho các món ăn vặt truyền thống nhiều đường, chất béo không tốt là cách phụ nữ mang thai tự bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất.
Như vậy nếu bạn đang mang thai, hãy tự tin dùng hạt mắc ca để bổ sung dinh dưỡng. Đó là loại hạt lành mạnh tốt cho sức khỏe giúp bạn làm phong phú chế độ ăn và bảo vệ được sức khỏe của mình.
Xem thêm địa chỉ mua hạt mắc ca uy tín tại TPHCM
