Làm 5 cách này để bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ
Làm thế nào để giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ?
Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào những gì bạn làm trong quá trình mang thai. Đó là lối sống, phương pháp mà chỉ cần mẹ chịu khó tìm hiểu một chút sẽ giúp phát triển đáng kể trí thông minh của trẻ từ rất sớm.
Chắc hẳn bạn đã biết rằng, một lối sống lành mạnh khi mang thai sẽ giúp em bé phát triển khỏe mạnh, nhưng bạn có biết rằng nó cũng giúp bé thông minh hơn?
Những lựa chọn của bạn trong thai kì như: Ăn những thức ăn lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng đều góp phần phát triển não của bé.
“Những gì bạn làm trong khi mang thai có sự ảnh hưởng nhiều tới quá trình phát triển não và trí thông minh sau này của trẻ hệt như những gì bạn làm sau khi sinh.” Diane Ashton M.D, MPH giám đốc y khoa của March of Dimes nói.
Hãy học cách xây dựng những thói quen lành mạnh giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.
1. Hãy làm cho tỉ lệ tự kỉ ở trẻ thấp hơn
Việc đầu tiên là mẹ cần bổ sung đủ dinh dưỡng trong thai kì, đặc biệt là axit folic.
Axit folic từ lâu đã được biết đến với vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào não khỏe mạnh.
Một nghiên cứu gần đây công bố trên Tạp chí Hiệp hội y khoa Hoa Kỳ cho thấy những phụ nữ bổ sung axit folic từ sớm ( 4 tuần trước khi mang thai – 8 tuần sau khi thụ thai) đã giảm được 40% nguy cơ sinh ra bé bị chứng tự kỉ.
Để bổ sung axit folic vào chế độ ăn uống của bạn hãy đọc thêm bài viết này =>>
Hãy chú trọng tới axit béo Omega 3 đặc biệt là DHA có tác động lớn đến việc sản sinh nơ ron thần kinh ( các dây thần kinh trong não kích thích dung điện và gửi các thông điệp tới các phần còn lại của cơ thể).
Các loại ngũ cốc bổ sung cho bữa sáng, rau xanh lá đậm như cải bó xôi.
Các nguồn thực phẩm bạn cần chú ý là cá hồi và các loại cá béo khác, quả óc chó, trứng gà ta cũng giúp bổ sung Omega 3.
Sắt là một khoáng chất giúp thúc đẩy sự tăng trưởng hồng cầu để mang oxy đầy đủ tới não của bé. Vì vậy bạn nên bổ sung đủ sắt từ các thực phẩm như thịt đỏ, hay các nguồn thực vật như cải bó xôi, đậu phụ, các loại ngũ cốc.
Ăn lành mạnh đủ những dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng
Nếu bạn lo lắng rằng mình không ăn đủ rau và trái cây, hãy thêm trái cây khô vào bột yến mạch. Tăng cường uống sữa, nước cam. Bổ sung thêm những loại thực phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào như hạt chia chẳng hạn.
2. Tăng trí thông minh bằng cách tập thể dục
Tập thể dục nhẹ sẽ giúp bạn tăng sức chịu đựng cho quá trình lâm bồn – sinh nở và nó cũng giúp phát triển trí não của bé.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí American College of Sport Medicine, những em bé sinh ra từ các bà mẹ có tập thể dục trong thai kì đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra kĩ năng ngôn ngữ và trí thông minh ở tuổi lên 5 so với những bé của các mẹ ít vận động.
Tại sao?
Mức độ vừa phải của Hormone Cortisol tiết ra Khi bạn căng thẳng hay khi tạp thể dục giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ cũng như các cơ quan chính yếu khác của bé.
Các chuyên gia khuyến cáo các mẹ bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày hoặc hầu hết các ngày trong tuần.
Tập thể dụng nhẹ giúp bé phát triển trí não
3. Đảm bảo IQ của bé không bị thiếu hụt
Một số phụ nữ mang thai lần đầu có nguy cơ gặp vấn đề về tuyến giáp, vì thế đối phó bất kì vấn đề nào xuất hiện là rất quan trọng.
Quá nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp trong máu người mẹ có thể ảnh hướng tới thai nhi. Hormone tuyến giáp thấp có liên quan tới sự thiếu hụt IQ khó thấy sau này trong thời thơ ấu.
Các nhà nghiên cứu không khuyến cáo xét nghiệm nội tiết tố tuyến giáp với tất cả phụ nữ mang thai, tuy nhiên những bà mẹ có nguy cơ có thể theo dõi mức độ hormone tuyến giáp bằng xét nghiệm máu đơn giản.
Để giúp cho tuyến giáp hoạt động bình thường hãy tiêu thụ 220mcg i ốt mỗi ngày. Nó tìm thấy trong sữa, sữa chua cũng như muối i ốt.
4. Kết nối với bé thường xuyên hơn.
Mẹ tương tác với trẻ qua nói chuyện, đọc sách, nghe nhạc giúp bé thông minh hơn từ trong bụng
“Có thể bạn thấy thật buồn cười khi nói chuyện với bé giai đoạn mang thai nhưng … nó có thể giúp bạn hình thành mối quan hệ thân mật với bé sớm hơn”_ Harold Koplewicz, M.D chủ tịch của Child Mind Institule tại thành phố New York cho biết.
Nghiên cứu cho thấy rằng khoảng giữa thai kì của bạn, bé đã có thể nghe và phản ứng với âm thanh.
Bạn có thể nói chuyện, hát hoặc đọc truyện cho bé nghe.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bé sẽ bình tĩnh hơn khi nghe một bài hát, một cuốn sách hoặc một giọng nói và có thể nhận biết được âm thanh bé đã nghe từ trong bụng mẹ.
Có thể bạn chưa biết: Chơi với bố nhiều giúp trẻ thông minh hơn
5. Tối đa hóa trí thông minh cho trẻ
Bộ não của bé càng được phát triển lâu hơn trong bụng mẹ sẽ càng tốt hơn cho trí thông minh sau này.
Ở 35 tuần tuổi, khối lượng não của bé chỉ bằng 2/3 những gì bạn mong đợi như ở tuần 39, 40.
Mặc dù có một số yếu tố khiến bạn dễ sinh non hơn, chẳn hạn như các vấn đề về tiền sản giật, bạn vẫn có thể giúp bé ở lại trong bụng lâu hơn bằng cách:
Đừng hút thuốc, uống rươu. Kiểm soát chặt chẽ các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, stress.
Xem thêm bài viết: ăn gì để con bạn thông minh hơn
Điều cuối cùng các mẹ cần nhớ:
Mỗi khi bạn muốn cho thời gian mệt mỏi vì mang thai mau chóng quá đi, hãy nhớ rằng, sự thông minh và khỏe mạnh của bé là rất giá trị để chờ đợi phải không các mẹ.
